アクトスWill_Gコーナン港北センター南店【センター南・ジム】

アクトスWill_Gコーナン港北センター南店の特徴

アクトスWill_Gコーナン港北センター南店の特徴は、大きく分けると下記の5点です。

それぞれの特徴について、説明していきます。

センター南のジムで最安値の月会費

アクトスWill_Gコーナン港北センター南店の一番の特徴は、何と言っても月会費の安さ。月額2,700円（税抜）でジムに通えます。

月額2,700円で、ジムのマシン全て利用できます。脚や胸、腹囲、背中などの筋肉を鍛える筋トレマシンから、サイクリングやランニングなど有酸素運動ができるマシンまで、フルで揃っています。

この安さでこれだけのマシンが使えれば、十分ではないでしょうか。

セルフ式ジム

ジムというと、自分に合ったプランを設計してくれて、常にスケジュール管理してくれる所が多いですが、アクトスWill_Gコーナン港北センター南店は、基本的にセルフでのトレーニングとなります。

ジムに着いたら、スタッフさんとは挨拶程度で、あとは自分で好きなマシンを好きなだけ使うスタイルです。自由度が高く、スタッフに気を遣わずに運動することができます。

アクトスWill_Gコーナン港北センター南店はセルフ式ジムではありますが、スタッフが常駐していますので、自分の悩みにはどのマシンをどの順番でどのくらいの時間使ったらいいかなど、相談すると丁寧に教えてくださいます。

簡易的な更衣室

アクトスWill_Gコーナン港北センター南店の更衣室は、ドアやカーテンなど遮るものが全くなく、入り口から入って突き当たりを曲がると、いきなり狭いスペースがあり、そこで着替える事になります。

更衣室は1人〜2人分くらいのスペースで、あまり広くありません。また誰かが入っているかどうか、外からわからないため、更衣室に入っていきなり誰かが着替えている、という場合も。

自宅が近い場合は、着替えてジムに来るなど、なるべく着替えが発生しないようにしておいた方がいいかもしれません。

飲料水と鍵付きロッカーは有料

アクトスWill_Gコーナン港北センター南店では水素水サーバーが設置されていますが、利用は有料です。自宅から飲料水を持参するか、有料契約をしておきましょう。

水素水は月額500円（税抜）です。コンビニなどで500mlペットボトルを買うと、1本あたり約100円なので、月5回以上通うのなら、水素水を有料契約しておいた方がお得です。

ロッカーは、扉のない荷物棚がいくつかある程度で、鍵付きロッカーは有料です。鍵付きロッカーは月額500円（税抜）でレンタルできます。※初期費用2,000円（税抜）が別途必要です。

鍵付きロッカーを契約しておけば、貴重品の心配もいらず、シューズや着替えも入れたままにしておけるので、仕事帰りなどジムで着替えて運動することができます。ロッカーの数には限りがあるので、契約はお早めに。

プール施設とシャワールームはなし

アクトスWill_Gコーナン港北センター南店は、陸上のマシンがあるのみで、プールはありません。また、シャワールームもないので、タオルや汗拭きシートを持参しましょう

アクトスWill_Gコーナン港北センター南店にあるトレーニング器具一覧

アクトスWill_Gコーナン港北センター南店にあるトレーニング器具をすべてご紹介します。

アクトスWill_Gコーナン港北センター南店では、全ての筋トレについて、ギリギリ10回できるくらいの重さの負荷をかけ、10回×3セット行うことを推奨しています。それぞれの筋トレは、行き2秒、戻り2秒かけてゆっくり行いましょう。

無酸素運動の筋トレをした後に、30分程度有酸素運動をするのがオススメですよ。

レッグプレス

レッグプレスは、脚を鍛える筋トレ器具です。椅子に座ったあと膝を直角に曲げ、脚をゆっくり伸ばして戻します。脚は完全に伸ばしきる手前くらいで、直角に戻していくのがポイントです。

チェストプレス

チェストプレスは、二の腕と胸元の筋肉を鍛える筋トレ器具です。まず握る部分が、胸のあたりになるように座席の高さを調整します。重さを決めたら、ゆっくり押してゆっくり胸元まで戻してきます。鎖骨下あたりの筋肉を意識して行いましょう。

アブドミナルクランチ

アブドミナルクランチは、腹筋を鍛える筋トレ器具です。椅子に座ったら頭上にあるハンドルを握り、お腹の方までハンドルを引っ張ってきます。うずくまったら、ゆっくりハンドルを頭上に戻していきます。

ロータリートルソー

ロータリートルソーは、腹筋を鍛える筋トレ器具です。席には座らず、膝を付いて膝立ちします。この時、体の向きはハンドルからみて真横（左もしくは右）になります。

横を向いた状態で、体を正面にひねってハンドルを握ります。視線は前方（ハンドル方面）を見ます。そのまま、体の向きと逆方向に席を回転させます。（例えば左向きだったら、右に体をひねる。）

体を90度以上ひねったら、元の向きに戻します。お腹を思いっきりひねるので、ロータリートルソーで筋トレをしていると腹筋はもちろん、くびれ作りにも効きそうです。

ラットプルダウン

ラットプルダウンは、二の腕と背中の筋肉を鍛える筋トレ器具です。重さを決めたら椅子に座り、頭上にあるハンドルを掴んで、胸元まで下げます。背中の筋肉を使ってハンドルを引き寄せるよう、意識して筋トレしてみてください。

シーテッドロー

シーテッドローは、背中の筋肉を鍛える筋トレ器具です。重さを決めて椅子に座り、腕をハンドルまで伸ばします。この時、ハンドルにギリギリ指が引っかかるくらいのところまで、椅子とハンドルが離れるよう距離を調整してください。

椅子とハンドルの距離の調整ができたら、ハンドルに指をかけて、胸元まで引っ張ってきます。引っ張ってきたら元の場所まで戻します。

背中の左右の肩甲骨を中央に引き寄せながら、肩甲骨でハンドルを引っ張ってくるような意識で取り組むと、背中の筋肉に効いているのが実感できるかと思います。

ランニングマシン

ランニングマシンはどこのジムにも必須のトレーニングマシンですね。もちろんアクトスWill_Gコーナン港北センター南店にもあります。

ランニングマシンは、速度や傾斜を調整することができます。またハンドルを握ると、心拍数を計測してくれる機能も付いています。消費カロリーや走行距離も表示されます。

クロストレーナー

クロストレーナーは、ハンドルを持ちながらペダルを漕ぐ、有酸素運動マシンです。速度や心拍数が随時表示されます。

アクトスWill_Gコーナン港北センター南店では、クロストレーナーの正面に大きな画面があり、いろんな映画の予告など広告が流れているので、気晴らしに動画を見ながらトレーニングすることができます。

エアロバイク

エアロバイクは、アクトスWill_Gコーナン港北センター南店には5台用意されています。人気のトレーニング器具で、5台すべて埋まってしまっていることもあります。

クロストレーナーと同様、エアロバイクの前にも大きな画面があり、映画の告知広告が流れています。音楽を聴きながら漕いでいる人も多いです。

ペダルの重さを調整することができ、器具に付いている画面には、脚に掛かっている負荷の重さ、走行距離、消費カロリー、心拍数が表示されます。

エアロバイクの画面には、お菓子とカロリーが表示されており、お菓子と同じカロリー分だけ運動すると、別のお菓子に切り替わります。「このお菓子を消費するまで頑張るぞ！」と目標を持ってトレーニングに取り組むことができます。

【アクトスWill_Gコーナン港北センター南店】入会までの流れ

アクトスWill_Gコーナン港北センター南店は、基本的にジムの体験ができません。施設内の見学はいつでもできます。※キャンペーンで体験できる場合はあります。

入会手続きは、直接アクトスWill_Gコーナン港北センター南店に行っての手続きとなります。入会手続き時にはクレジットカードと本人確認証明が必要になりますので、持参を忘れずに。

また入会に際しては、月会費とは別に登録料5,000円（税抜）がかかります。

また5か月以上の継続利用が必要です。５か月未満の退会に対しては、解約手数料（1,000円（税抜）/月）がかかります。

【アクトスWill_Gコーナン港北センター南店】ミナキちゃん評価：★★★

アクトスWill_Gコーナン港北センター南店は、港北エリアの中でも断トツで最安のスポーツジムです。月3000円でジムに通い放題。いつでも気軽に体を動かすことができます。

センター南駅から近いため、センター南に住んでいる方はもちろん、近隣の港北エリアにお住いの方も通いやすいと思います。

私もアクトスWill_Gコーナン港北センター南店に入会して通っています。スタッフさんとは程よい距離感で、聞きたいことがある時だけ話す程度です。しょっちゅう通っても恥ずかしさはありません。

リーズナブル価格なので、ジムを検討中の方はぜひ一度入会して通ってみてはいかがでしょうか。

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